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Générez votre plan nutritionnel personnalisé en 5 minutes. Synchronisé avec Strava, adapté à votre métabolisme et à vos entraînements.

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210+ Recettes
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Algorithm TDEE

Nutrition intelligente adaptée à VOS entraînements

Fini les régimes génériques. Feed Athlete calcule vos besoins exacts en fonction de votre volume d'entraînement hebdomadaire.

Intégration Strava

Connectez votre compte Strava. Nous analysons vos sorties pour ajuster votre apport calorique et glucidique jour après jour.

Produits de Saison

Nos algorithmes privilégient les fruits et légumes de saison. C'est meilleur pour le goût, pour la planète, et pour votre portefeuille (-30% sur le caddie).

210+ Recettes Sportives

Une base de données validée par des nutritionnistes. Macros équilibrées, compatibles Thermomix, et filtrables selon vos goûts.

Une Méthodologie Scientifique

Feed Athlete s'appuie sur les dernières recherches en nutrition sportive et sciences de l'entraînement validées par la communauté scientifique.

Métabolisme de Base (BMR)

Nous utilisons l'équation Mifflin-St Jeor, reconnue par le NIH comme la plus précise pour estimer les besoins énergétiques au repos, surpassant l'ancienne formule Harris-Benedict.

BMR = (10 × poids) + (6.25 × taille) − (5 × âge) + s

Source : Mifflin et al., American Journal of Clinical Nutrition (1990)

Charge d'Entraînement (TRIMP)

Pour quantifier votre effort réel, nous utilisons le Training Impulse (TRIMP) méthode Edwards. Vos calories sont ajustées selon le temps passé dans chaque zone cardiaque.

TRIMP = Σ(durée_zone × coefficient_zone)

Source : Banister (1991), Edwards (1993)

Nutrition Post-Effort

Nos recommandations suivent les directives de l'ISSN (International Society of Sports Nutrition) pour optimiser la fenêtre anabolique et la resynthèse du glycogène.

  • Protéines : 0.25-0.4g/kg (0-2h après)
  • Glucides : 1.0-1.2g/kg/h (si séance longue)

Source : Kerksick et al., JISSN (2017)

Dépense Calorique Précise

Chaque activité (Course, Vélo, Natation) a un coût énergétique spécifique basé sur les METs (Metabolic Equivalent of Task) de l'ACSM Compendium.

kcal = MET × poids(kg) × durée(h)

Source : Ainsworth et al., Med Sci Sports Exerc (2011)